無意中看到用一只平底鍋就能快速完成的義大利麵食譜，感到非常好奇，作法是如此的奇妙，但是成果卻很不賴，非常懶人非常省時也沒有油煙，以後應該會很常煮來吃吧哈哈
材料很陽春，九層塔（或蘿勒）,大蒜適量,洋蔥,蕃茄加上義大利麵（我使用全麥義大利麵）
灑上黑胡椒與鹽巴， 淋上橄欖油。最後加入水，稍微概過材料即可（不需完全蓋過）
蓋上鍋蓋，中火煮10分鐘（是麵體而定），期中可以用夾子稍微翻攪一下材料，煮至湯汁收乾即可
因為跟義大利麵一起煮的關係，吃起來有一點黏稠，但是麵體本身還是保持彈性。可以吃到很自然純粹的蔬菜風味，加上九層塔跟大蒜的香氣，非常健康也非常好吃。
花差不多的時間，可以選擇加熱調理包或泡麵，但是我認為天然食材與自己動手做更加的美味。
南瓜與胡蘿蔔煮熟，南瓜壓成泥放涼。
黃瓜切丁
水煮蛋切碎
材料混合，加入適量美奶滋與鹽，胡椒即可。
材料一定要等冷了才能加入美奶滋喔！
也可以加入火腿或是香腸 鮪魚 雞肉等等
但是我覺得直接吃就很美味
晚上做好一盒放冰箱，早上就可以直接夾吐司來吃，營養均衡